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Dal 1° Gennaio 2021 la Farmacia Reviglio osserva, dal lunedì al sabato,  l'ORARIO CONTINUATO di apertura dalle ore 8:00 alle ore 20:00

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ENERGIA PER LA TUA ATTIVITÀ

Proprio come per un’automobile, è importante mantenere un buon livello di carburante nel serbatoio per sprigionare il nostro massimo potenziale. Da dove deriva il rifornimento di energia? Da carboidrati, grassi e, quando l’attività fisica è prolungata o intensa, dalle proteine che compongono il muscolo stesso.

RECUPERO DOPO L’ATTIVITÀ

Dopo l’attività fisica, il nostro corpo ripara e rinforza i muscoli.
Il muscolo è come un cantiere con tante porte che permettono l’ingresso dei mattoni e del cemento (proteine).
A fine attività e fino a 4 ore dopo, queste porte sono tutte aperte (finestra anabolica) ed è quindi più semplice far passare i componenti per le riparazioni.
Con il passare del tempo, molte porte vengono chiuse, ma il lavoro del nostro corpo continua anche di notte. Mattoni e cemento devono rimanere disponibili anche se gli ingressi sono ridotti, per non far rallentare le riparazioni. Questo evita che compaiano dolori muscolari nelle 24 –48 ore seguenti.

 

NON DIMENTICARE LA GIUSTA IDRATAZIONE

Il nostro corpo, per funzionare al meglio, ha bisogno di mantenere sempre il giusto stato di idratazione: una perdita del solo 2% dell’acqua può causare un calo di efficacia prestazionale fino al 15%.

Quando facciamo attività fisica, ma anche semplicemente lavoriamo all’aperto sotto il sole, non perdiamo solo acqua, ma anche sali minerali ed energia.

 

Per affrontare al meglio qualsiasi tipo di attività fisica è importante supportare il nostro corpo con un’alimentazione corretta e con un’integrazione adeguata prima, durante e dopo l’attività: farai meno fatica e recupererai al meglio.

Scopri cosa ti proponiamo per la tua INTEGRAZIONE SPORTIVA:

 

 

 

 

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